Cómo tener unos dientes blancos y sanos

Los dientes sanos equivalen a una feliz, hermosa sonrisa, así que es muy importante mantener los dientes limpios. Necesitamos dientes fuertes para masticar los alimentos, para hablar correctamente y sentir confianza en nosotros mismos.

Cepillarse los dientes ayuda a prevenir la acumulación de placa, que es una partícula pegajosa, dañina de bacterias que se pega a los dientes. Esta desagradable bacteria es lo que causa que el esmalte de los dientes rompa y cause agujeros llamados cavidades.

Si deja la acumulación de placa durante el tiempo suficiente, puede causar caries graves y necesitará rellenos o, en circunstancias extremas, tendrá que remover sus dientes. También puede causar gingivitis, o enfermedad de las encías, lo que hace que las encías rojas, hinchadas y causar dolor, posiblemente incluso haciéndolas sangrar. La higiene bucal no debe ser descuidada, especialmente temprano en la vida, o de lo contrario va a tener un montón de problemas con sus dientes aún antes de haber cumplido treinta. Su dentista le puede asesorar sobre los mejores pasos para que se cuide los dientes. De momento, vamos a ver algunos pasos para asegurar unos dientes sanos y una boca sana.

Consejos esenciales para una sonrisa radiante y sana

blanqueamiento dental

Os queremos enseñar algunos consejos básicos que puedes seguir si quieres tener una boca sana por más tiempo. Esto prevendrá la aparición de enfermedades bucales y podrás mantener unos dientes blancos por más tiempo. Recuerda que siempre puedes recurrir a remedios caseros y naturales si tienes los dientes un poco amarillo. Si quieres saber más sobre el blanqueamiento dental, en esta web podrás aprender todo sobre como blanquear los dientes.

Siempre use pasta de dientes

La Pasta de dientes contenga fluoruro que neutraliza los ácidos que desglose la capa protectora de esmalte de los dientes, protegiéndolos de cavidades dolorosas.

Cepillarse al menos dos veces al día

Debe ser después del desayuno y antes de acostarse. También es aconsejable cepillarse los dientes después de cada comida, especialmente después de comer alimentos azucarados.

Pasar 2-3 minutos cepillando

Esto asegura que todos sus dientes reciben la atención adecuada que necesitan. Asegúrese de llegar a los dientes traseros también, no sólo los dientes frontales. ¿Por qué no poner su canción favorita para ayudar a mantener un registro?

El hilo dental es su amigo

Aprenda a usar el hilo dental adecuadamente para desalojar las piezas de comida atrapadas entre los dientes. Tenga cuidado cuando usa el hilo dental de lo contrario podría dañar las encías.

Limpie su lengua

Esto se desase de cualquier mal olor en la boca y mantiene el aliento de ¡menta fresca!Usar enjuague bucal. Esto aumenta la protección no sólo alrededor de los dientes, sino también en la lengua, la parte posterior de la garganta y la parte interior de las mejillas. Sin embargo tenga cuidado de no tragar, siempre escupa.

Utilice un kit para blanquear los dientes en casa

La combinación de la higiene dental correcta con uno de estos kits pueden entregar resultados increíbles y una sonrisa blanca y brillante.…

Aspectos genéticos de la diabetes

Muchas personas desconocen cuál es esta enfermedad, o por qué se produce, en la mayoría de pacientes con esta afección se desarrolla la diabetes debido a un componente hereditario (genético). No obstante, en casi todos los casos el componente genético por sí mismo no desencadena la diabetes, sino que es generado por el día a día con el entorno de una persona que es genéticamente susceptible.

Aspectos genéticos de la diabetes

El dramático aumento de las cifras de diabetes no se puede achacarse solo a aspectos genéticos, ya que es más probable que se deba al cambio del estilo de vida y alimentación, pues, la occidentalización de la vida cotidiana trae consigo una dieta más refinada, menos ejercicio y más estrés. Esto ya da una idea sobre cuáles son los métodos que deberíamos elegir con el fin de aliviar de alguna u otra manera la carga de la enfermedad.

Hay que tener en cuenta que sin la susceptibilidad genética, estos cambios de vida moderna no tendrían ningún efecto sobre el cual ejercer sus peligrosas influencias. Genéticamente hablando, los trastornos de un solo gen que tienen como resultado la diabetes tipo 2, la cual es una las formas más comunes de esta enfermedad.

Hay algunas lecciones que aprender desde el primer momento que se empiece a padecer cualquier tipo de diabetes, y más si se reside principalmente en países tropicales, en estas regiones es más común la diabetes pancreática fibrocalculosa (DPFC).

Un poco de historia

Hace más de 2.000 años, una serie de médicos hindúes Charuka y Susruta se planteaban el motivo sobre las dos causas de la orina color miel, una de las causales es que se transmitía de una generación a otra en la semilla, es decir, genéticamente hablando, y la otra era la dieta poco saludable: el entorno. Esta resulta ser la referencia más antigua que conocemos que hace referencia a los aspectos genéticos y la naturaleza, los cuales son quienes desencadenan un papel fundamental en la afección.

Dato importante

Cuando la madre y el padre de un niño tienen diabetes, el riesgo para que los hijos contraigan esta enfermedad es superior al 70%. La diabetes tipo 2 es más común en las familias latinoamericanas. El riesgo parece aumentar si el progenitor con diabetes es la madre, o si la misma comenzó a desarrollar la afección a temprana edad.

Remedios naturales para reducir la diabetes

Aun habiendo contraído la enfermedad de forma genética, por hábitos alimenticios, o por cualquier otro trastorno, lo que es cierto es que existen muchos remedios para reducir la diabetes. La mayoría son médicos, pero mucha gente desconoce el poder de algunas hierbas para reducir la diabetes. El eucalipto, por rebajar de forma rápida el azucar en sangre, el te verde o el ginseng que ayuda a que el organismo utilize el máximo de insulina posible, son algunas de ellas.

Aunque su efectividad no es 100% probada, el uso de estas hierbas será a todas luces beneficioso y saludable para tu cuerpo.…

Qué hacer cuando no encuentras tiempo para el amor

Es habitual que los componentes de una pareja estén demasiado sumergidos en las tareas del día a día y no encuentren tiempo para el amor.

Una rutina demasiado intensa puede ser contraproducente para una relación sana y apasionada que repercuta en tu felicidad, vuestra felicidad. Y es que la pasión se va apagando poco a poco, la relación se enfría… hasta que es demasiado tarde.

Sabemos que son muchas las situaciones a tener en cuenta, que cada persona tiene sus circunstancias y en ocasiones son muy duras: el trabajo o los estudios (o ambos), la ayuda que a veces hay que prestar a nuestros familiares o amigos…

A veces no nos paramos a pensar lo generosos que somos con nuestro entorno en detrimento de nuestras necesidades. Por eso hoy te contamos qué hacer cuando no encuentras tiempo para el amor.

Recalculando las posibilidades

Solemos tener más tiempo del que pensamos, aunque nos lamentemos constantemente de que no es así. Basta con un poco de organización, con dedicar a cada cosa el tiempo que necesite. Si aún así no sale, haced vuestra la rutina de ambos, ajustad vuestros horarios: cocinad juntos, ved la televisión juntos, salid a caminar juntos… Y procurad que, en esos momentos, no haya nada más.

Afrontad la tarea con buen humor y con la felicidad de que os tenéis el uno al otro dejando a un lado los problemas (que deben tener su tiempo aparte).

Es muy útil fijar una noche en la que os vayáis juntos a la cama, os dediquéis tiempo el uno al otro, sin interrupciones, una noche para los dos. Vale por otras tantas de descoordinaciones.

Aprovechad esos momentos

Cualquier cosa que estás “obligada” a hacer puede convertirse en un momento para estar juntos según este artículo, AQUI El clásico ejemplo es el de la ducha, ese revolcón húmedo que apenas marque una fina línea entre lo limpio… y lo no tanto.

tiempo-amor

Multiplica las opciones

Involúcrate en su vida, involúcrale en tu vida. Acompáñale a las “citas ineludibles” que puedas, ya sean visitas rutinarias a casa de sus padres, ya sean pequeños recados, ya sean cosas que tengan que ver con sus gustos personales (tomarse una cerveza, ver un partido fútbol….). No es restarle espacio personal si estamos hablando de que no encontráis tiempo suficiente para el amor.

La mayoría de las parejas que no se entienden, que apenas comparten más que un lugar para vivir y un entorno común, suelen hacer muchas cosas por separado. ¡Juntos es juntos! Para todo. O, al menos, casi todo.…

La música para los trastornos del sueño

La música es algo que siempre se ha estado recomendando en todas las posturas posibles. Desde pequeños nos sentimos animados y movidos por las partituras y melodías, ya que incluso, cuando ni siquiera hemos nacido, a nuestra madre le recomiendan que ponga sonidos al feto para que así, se vaya familiarizando de alguna forma, con el exterior.

¿Cómo nos beneficia la música para los trastornos del sueño?

Dicha esta introducción inicial, seguramente nos estemos preguntando las maneras en las que nos beneficia la música para los trastornos del sueño. Son muchos los estudios que hay derivados de que, cuando nos acostamos tensos porque tenemos un examen al día siguiente, hay una prueba que nos importa o sencillamente tenemos algo pendiente que nos angustia, irnos a la cama con los cascos o dejando puesto el equipo de música con un volumen muy suave, puede hacernos entrar en fase rem.

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No obstante, este estado no se puede conseguir con cualquier tipo de música y debemos encontrar unas melodías suaves y bien definidas con las que nos sintamos tranquilos y sosegados y tengamos ganas de cerrar los ojos sin pensar en nada más. Este punto es ideal para las personas que tienen insomnio y que les cuesta dormir casi todas las noches.

Los problemas de sueño son bastante desesperantes y es que, una persona para la que irse a la cama es una auténtica lucha se siente impotente ante la idea de poder disfrutar del descanso. Si haces todo lo posible por encontrar la manera de que a ti también te sirva algún remedio, lo ideal es que vayas al médico para que te de algún consejo.

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¿Qué tipo de música debo escuchar para los trastornos del sueño?

Volviendo a la idea de que la música todo lo puede en los trastornos del sueño, es interesante que siempre busquemos aquellas canciones o melodías que nos traen buenos recuerdos o que nos trasladan a determinados paraísos musicales.

Los sonidos finos y atmosféricos son ideales para estos momentos en los que necesitamos la paz completa. En cualquiera de los casos, tenemos que olvidarnos de las canciones estridentes y que nos dan dolor de cabeza pues, como ya hemos advertido, se trata de estar relajado para conseguir el propósito de dormir que es lo que necesitamos y para lo que nos hemos puesto una meta o estamos convencidos de que necesitamos un remedio que nos ayude. ¿Te animas a probarlo?…

Perder peso un poco de historia

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A comienzos de los años setenta los gordos u obesos tenían una imagen positiva: se les consideraba alegres y afables, una valoración que entretanto se ha modificado de manera sustancial. Las personas con un gran exceso de peso son consideradas hoy como perezosas, de poca voluntad, emocionalmente trastornadas, pesadas, vagas y torpes. Si este es tu caso te recomiendo hacer algún tipo de dieta para adelgazar en este sitio comoperderpeso.es el contenido es bastante bueno y no están las típicas dietas de adelgaza 20 kilos en 2 días, puedes verlas aquí: http://www.comoperderpeso.es/dietas/

En nuestra tan flexible sociedad se da preferencia a los delgados. Son más disciplinados, dóciles, ágiles y enérgicos. Incluso en la escuela, los maestros y maestras consideran a los niños delgados más listos, mejores y de mayor rendimiento que los demás, y les tratan mejor. Quien es delgado y elegante obtiene antes un empleo y —sobre todo en los últimos años— es promocionado antes.

Llevados a los tribunales se les imponen menores penas. Y, naturalmente, las personas esbeltas tienen más facilidades a la hora de encontrar pareja. Por último, la publicidad no deja de bombardearnos constantemente con lo dinámicos y delgados que deberíamos ser para poder tener éxito y que se nos quiera.

Manía por estar delgado

Esta manía por la delgadez no deja de tener sus peligros:cada día son más las personas que enferman a causa del constante aumento y disminución de su peso corporal. Entre 1979 y 1985, el número de muchachas y mujeres jóvenes con un déficit de peso superior al veinte por ciento casi se ha duplicado, pasando del diez al veinte por ciento.

Pero estos tipos Twiggy superdelgados han pasado de moda como ideal de belleza. Tal como pudieron constatar en su estudio Westenhoefer y Pudel, la tendencia vuelve al centro: una gran mayoría de la población considera ahora como buena una figura que oscile entre el peso ideal y el normal.

¿Dónde acaba la delgadez y comienza la obesidad?

En gran parte esto queda al criterio de quien lo contempla o se ve afectado. Muchas mujeres se ponen a dieta cuando la cintura de una falda de la talla 36 les aprieta un poco, mientras que a otras incluso un par de kilos de más en la báscula no les provoca el más mínimo pánico.

Sin embargo, esto no significa todavía que se haya dicho adiós al culto a la delgadez. Entre otros, debemos al médico francés Paul Broca el que hace más de un siglo encontrara la fórmula para el peso ideal, que al parecer es el más sano: la talla menos 100 en kilos es el peso normal de una persona, y menos un diez por ciento en el caso de los hombres y un quince por ciento en el de las mujeres es el peso ideal.

Este arbitrario cálculo se mantuvo obstinadamente hasta comienzos de los años ochenta, cuando un estudio de larga duración llevado a cabo en Estados Unidos reveló que las personas que comen con alegría no viven en modo alguno menos que los tipos más magros.

Los consorcios de seguros de vida norteamericanos fueron los primeros en despedirse del peso ideal a la Broca, corrigieron sus tablas sobre el peso teórico e incluyeron en sus cálculos la constitución corporal (ligera, media, pesada).

Opiniones de los expertos

Entre los expertos, está hoy fuera de toda duda que el peso es algo totalmente individual y que puede oscilar hasta un veinte por ciento por encima y por debajo del valor considerado normal por Broca, sin que la persona se sienta incómoda por ello o que suponga necesariamente que está enferma.
Las fórmulas rígidas para todo ya están superadas, pues con el peso no sólo es importante la talla sino también la estructura ósea.

Además, el porcentaje de grasa en la masa corporal es distinto de una persona a otra. Lean Body Mass es el peso corporal menos la grasa, y esto conduce a esas diferencias de peso. Según el doctor Pirke: Cuanto mayor es el porcentaje de la masa corporal “magra”, tanto mayor es el consumo de calorías. La persona musculosa necesita más calorías que quien tiene pocos músculos, puesto que la grasa apenas las consume, sólo sirve de acolchamiento.

Únicamente los tejidos no grasos tienen actividad metabólica. Personas de la misma talla pueden consumir cantidades totalmente distintas de calorías para mantener la temperatura constante y el metabolismo a su nivel adecuado.…

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